Умное тело

Здоровый позвоночник – здоровый организм.

С этим сложно не согласиться. Многие из нас избегают физической нагрузки по ряду причин:

  • Длительный перерыв в физической активности или полное ее отсутствие в жизни в целом.
  • Отсутствие времени на самосовершенствование и укрепление здоровья.
  • Пустая трата времени.
  • Боязнь навредить телу и здоровью.
  • Уже имеющиеся травмы и страх развить хронический характер заболеваний.

Увы, но данный список можно продолжать бесконечно.

Команда «Броско Фитнес» подобрала ряд наиболее востребованных практик клуба, направленных на укрепление здоровья и создание функционального тела человека.

Функциональное тело - тело способное с легкостью выполнять все действия повседневной жизни. Такие как подъем по лестнице, наклоны, прыжки...


Одна из сложностей в жизни женщины - набраться решимости и таки сделать выбор в пользу желаемого. Но уж если выбор сделан, женщину не остановит ничто на пути к ее цели.

Тут важно не навредить себе в самом начале пути.

Не стоит бросаться в омут с головой и бежать в аэробный зал, тягать штанги и гантели наравне с продвинутой группой. Можно обмануть организм, предложив ему не менее эффективные тренировки, которые позволят прочувствовать все мышечные группы вашего тела, избегая перегрузок.

Вот тут-то на помощь начинающим спортсменам приходят направления Mind&Body, в дословном переводе «Разум и тело».

Mind&Body - это сознательная работа над телом, включающая в себя упражнения на растяжку и расслабление мышц. Контроль над дыханием. Направленная на проработку всех группы мышц, а также избавление от стрессовых аспектов жизни. Данные программы подходят для людей с заболеваниями суставов, спины, а также тех, кто хочет достичь стройности без изнуряющих тренировок.

Наиболее популярными видами тренировок данного направления являются стретчинг, пилатес, йога и ее разновидности, авторские методики для начинающих. Основная их задача - здоровый позвоночник = здоровый организм, улучшение физических показателей тела, стройность и гармония.

Мы не понаслышке знаем, что такое заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы позвоночника и как с ними бороться.

К сожалению, данные проблемы – проблемы 80% спортсменов и нам не терпится поделиться знаниями о том, как сохранить свое здоровье и предупредить негативные последствия тренировок.

Body Flex

Эффективная программа для быстрого снижения веса, основанная на использовании специальных дыхательных техник в сочетании с упражнениями на разные группы мышц!

Pilates+

Классическая программа пилатес, направленная на растяжку и укрепление основных мышечных групп. Включает в себя усложненные техники и элементы и отлично подойдет тем, кто уже давно посещает пилатес.

Pilates MW

Система упражнений, направленных на укрепление мышц тела, в том числе глубоких мышц живота и мышц-стабилизаторов, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой, с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Pilates mini-ball

Программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы. Занятие проходит с использованием мини-фитболлов.

Студия пластики (дети с 7-10 лет)

Комплекс упражнений, направленных на повышение общей гибкости тела и развитие пластики. Занятие проходит в веселой игровой форме, и обязательно понравится вашему ребенку.

Pilates Art

Программа пилатес, включающая в себя более сложные техники и элементы, дополненная использованием различного фитнес-оборудования: изотонического кольца, лент и мячей.

Йога кундалини

Направление йоги, в котором главную роль играют дыхательные техники. Здесь, в отличии от хатха-йоги практически не используются классические асаны. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.

Hatha Yoga

Вид практики, позволяющий овладеть навыками управления своим телом и физической гармонии. Включает в себя выполнение классических асан, дыхательных упражнений и навыки расслабления тела и ума.

Nidra yoga

Направление йоги, представляющее собой практику, направленнаую на погружение в состояние особой медитации и полного расслабления тела и ума.

Оксисайз

Комплекс занятий, основанных на выполнении специальных дыхательных техник и простых упражнений на различные группы мышц. Благодаря большому количество поступающего в организм кислорода, занятие стимулирует сжигание жира и быстрое похудение.

Fitball Power

Уникальная тренировка с использованием специального мяча. Она направлена на развитие двигательного контроля и равновесия. Занятия на мяче не только укрепляют мышцы и сжигают жир, но и обладают ярко выраженным лечебным эффектом.

Free Plastic

/

Stretch Relax

Занятие помогает улучшить общую подвижность суставов и эластичность мышц, снять усталость, мышечное напряжение и головную боль. Идеальное сочетание растяжки и антистресс-эффекта.

Йога айенгара

Это разновидность хатха-йоги, подразумевающая плавный переход от более простых поз к более сложным, когда физическое тело, эмоциональное и ментальное состояние становятся готовыми к их выполнению.

Цель данного направления - сделать тело мягче и гибче, научить выполнять асаны без напряжения. Во время занятия используются деревянные кирпичи, ремни, одеяла и другие подручные средства, которые помогают занять правильное положение.

Фитнес для лица

Фейсбилдинг или фитнес для лица, — это косметическая гимнастика, комплекс упражнений, с помощью которых возможно разгладить морщины, сделать кожу более упругой. Этот вид фитнеса появился в 1950-е годы, когда немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц заявил, что мышцы лица можно тренировать так же, как любые другие.

Броско-с-утра

Это замечательный утренний МИКС из самых эффективных элементов пилатеса, стречинга, суставной гимнастики для полноценного утреннего тренинга! все что нужно с утра для бодрости и тонуса на целый день!

Идеальный шпагат

Идеальный шпагат-это система тренировок которая поможет вам легко и быстро научиться садиться на шпагат, без особых усилий и специальной физической подготовки. Помогает обрести эластичность и увеличить подвижность суставов.

Запись на первую тренировку

Хотите записаться на пробную тренировку или узнать стоимость клубной карты? Просто оставьте нам свою заявку (для этого необходимо заполнить все поля)! Наш менеджер свяжется с вами, ответит на все вопросы и пригласит в клуб в удобное для вас время.

«Нажимая кнопку «Отправить заявку», Вы даете согласие на обработку своих персональных данных»